星光快三

西亚卡姆37+三双 杜欧合砍57分助篮网赛季首胜******

　　北京时间10月22日，布鲁克林篮网队主场迎战多伦多猛龙，本场比赛乔-哈里斯复出，两队激战四节，最终篮网队以109比105战胜对手，拿到了赛季首胜。

　　此役西亚卡姆37分11助攻13篮板，范弗里特18分9助攻7篮板4抢断、巴恩斯17分7篮板；

　　篮网队方面，欧文30分、杜兰特27分6助攻、克拉克斯顿19分11篮板、西蒙斯6分10篮板8助攻

　　比赛开始之后，欧文连续进攻得手，猛龙队则是由小特伦特支撑球队。

　　杜兰特上半场手感不顺，前五次投篮全部打铁，猛龙队在西亚卡姆的带领下，第二节开始疯狂反击，连续转换进攻打出小高潮。

　　篮网队进攻陷入停滞，只能依靠球星个人高难度单打，分差一度被拉大到两位数。西蒙斯策应助攻米尔斯三分，为球队止血。半场结束猛龙队以52比49领先篮网。

　　下半场开始之后，杜兰特手感回暖，接连在外线发炮，帮助篮网打出一波进攻高潮，64比56一举反超了比分。暂?；乩粗?，篮网接连失误被打反击，猛龙打出一波15比0攻击波?？死怂苟偎婧蟠涌挤芷鸱椿?，他在快攻中完成一条龙。

　　欧文随即接管比赛，疯狂在进攻端收割，猛龙也不甘示弱，还击一波7比0。最后时刻西亚卡姆强杀造杀伤，只可惜两罚一中，无奈只能靠犯规让时间停下。最终篮网以109比105战胜对手，拿下赛季首场胜利。

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飞盘运动看似强度不大却有受伤风险 医生支招预防损伤******

　　飞盘虽有趣 也要谨防运动损伤哦

　　专家提醒：运动前做好热身，运动时做好防护，动作要规范及控制好运动强度，运动后做好拉伸

　　长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 梁辉 林艾

　　眼下，飞盘运动火出了圈。这项看似强度不大的运动，其实有着受伤的风险。飞盘运动中，人体的哪些部位容易受伤？发生运动损伤，如何处理？如何预防飞盘运动中的运动损伤呢？湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任、主任医师王靖为大家支招。

　　飞盘运动看似强度不大，却有受伤的风险

　　飞盘运动流行，加入的人越来越多。

　　25岁的梁女士一向不爱运动，最近接触飞盘后对其产生了兴趣，不料玩不到一个月就遭遇伤?。旱笔北热ち医兄?，她为了抢夺飞盘，做了一个急刹急停的动作，结果左侧膝关节剧烈疼痛，随后出血、肿胀，她不得不到附近医院急诊。经医生诊断，她的左侧膝关节前交叉韧带撕裂。

　　不久前，44岁的王先生在玩飞盘时，跳起落地的那一刻，他的右侧膝关节处传来剧痛，人也站立不稳倒地。去医院拍X片没有发现骨折，王先生回家卧床休息。谁知两天后，他的右膝关节处出现明显肿胀，无法行走。王先生来到湖南省人民医院骨关节与运动医学门诊就诊，被诊断为“右膝半月板损伤伴前十字韧带、内侧副韧带损伤”，随即被收入院。完善相关检查后，骨关节与运动医学科主任、主任医师王靖带领团队在关节镜下，为王先生施行膝关节半月板缝合+前交叉韧带重建微创手术。经过一段时间的治疗和康复，近日王先生顺利出院。

　　玩飞盘受伤的人中，超过一半是下肢损伤

　　“飞盘运动看似不剧烈，其实容易受伤?！蓖蹙副硎?，由于飞盘比较轻，变向性很大，下落的时候玩家要想去接飞盘，少不了做跑跳、急刹急停和变向的动作，稍有不慎容易受伤；特别是对于新手来说，由于缺乏运动的经验和防范意识，运动中受伤发生率增加了两倍。

　　玩飞盘受伤的人当中超过一半是下肢损伤，包括崴脚、腿部肌肉拉伤、关节扭伤、半月板及膝关节韧带损伤等。另外，碰撞导致的撞击伤也是一大不容忽视的风险，包括头、颈、腰、肩等位置之间的撞击，可能导致脑震荡、骨折、关节脱位等问题的发生。

　　玩飞盘发生运动损伤时如何处理？王靖提醒，要记住以下几个紧急处理原则：

　　?；ぃ毫⒓赐Ｖ乖硕?，?；な苌瞬课?，避免受伤部位二次受伤或负重，同时向周围人群求助。

　　休息：为了?；ぜ∪?、跟腱和其他组织，防止伤势恶化。受伤后需停止活动，恢复期内避免从事激烈的活动。

　　冰敷：如果只是局部疼痛但各项功能活动尚可，可使用冰敷，一次性的冰袋、湿毛巾包裹冰块、塑料袋包裹的冰水混合物最为实用。

　　就医：如果损伤部位活动时疼痛严重、活动受限，甚至感觉骨头活动时有摩擦音，这种情况多为骨折，需制动、冰敷并尽快就医。

　　如何预防运动损伤？注意八个方面

　　如何预防飞盘运动中的运动损伤呢？王靖提醒，注意以下8个方面：

　　1.运动前的热身很重要。无论什么运动，运动前热身不充分，关节就会不灵活，身体协调性也会较差，容易出现拉伤、扭伤等情况。因此，为了降低受伤风险，做好运动前的热身是非常重要的。一般情况下，运动前热身10分钟至15分钟，能将肩、膝、踝等关节活动开，激活关节周围的肌肉，有效防止关节僵硬。推荐的热身活动包括手腕环绕、肩部环绕、侧弓步、俯卧撑转体、小步跑等。热身运动的强度要循序渐进，从静到动、从慢到快。

　　2.运动时的防护要做好。尤其要注意对膝关节的?；?，可以选择佩戴护膝。同时，在运动时要穿着合适的运动鞋，戴手套，降低肌肉和关节损伤的风险。

　　3.动作要规范，起跳落地要稳。运动中尽量避免碰撞等危险动作，起跳时最好直立起跳，避免过度旋转和前移引起的膝关节损伤。跳起落地时，屈髋、屈膝的角度要稍大，注意膝关节力线，膝盖不应超过脚尖，让肌肉吸收落地时的冲击力，可显著降低受伤风险。

　　4.量力而行，控制好运动强度。在运动时，要关注自己的身体反应，以舒服为宜，千万不要疲劳运动。

　　5.每次运动结束后要针对性地进行肌肉的拉伸。

　　6.适当增加针对性训练。平时可以做一些急刹急停的动作等针对性训练，可以减少运动损伤。

　　7.加强肌肉力量训练。增加大腿肌肉力量的练习，有助于增强膝关节稳定性，提高关节的灵活性，提升自己的反应速度，预防运动时的损伤。

　　8.飞盘运动需要上肢较多的参与及高强度的跑动，如果本身有习惯性肩关节脱位，膝、踝关节周围不适或稳定性较差的，不建议参加此运动。

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?杜兰特关键5分率队逆转 欧文禁赛后篮网两连胜******

　　北京时间11月6日，布鲁克林篮网队客场挑战夏洛特黄蜂，本场比赛凯里-欧文和本-西蒙斯继续缺阵，凯文-杜兰特在关键时刻连得5分，帮助篮网以98比94战胜对手，取得两连胜。

　　开场之后克拉克斯顿连续接到队友传球，完成空接暴扣。罗切尔和乌布雷成为球队进攻端的利器，小史密斯在首节比赛中脚踝受伤，提前离场。半场结束时篮网以52比44领先。

　　第三节篮网队一度落后多达12分，杜兰特率领角色球员发动疯狂反击，黄蜂队自己接连犯错，连续4分钟没有任何得分，被对手打出一波12比0攻击波。

　　随后米尔斯稳稳命中两记三分，成为比赛的关键转折点，杜兰特最后阶段接管比赛，外线三分命中为球队反超，随后一记高位跳投杀死比赛。

　　最后时刻黄蜂现场的计时器出现了问题，但是并没有影响篮网队的进攻。

　　黄蜂队最后阶段握有大好优势，结果麦克丹尼尔斯和罗切尔等人白白浪费多次机会，最终遭遇篮网一场逆转。

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